防疫新生活除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，透過規律的運動，提升身體免疫力更是重要。宅在家除了訓練咀嚼肌之外，其他肌群也需要動一動。邀請大家透過溫和舒緩的伸展瑜珈，消除肩頸疲勞、改善緊蹦的下肢與髖部。

報名網址:https://forms.gle/UbTfbPmZG1MJvucv8  (報名至7/18止)

🧘‍♀A班時間：110年7月20日、27日、8月3日、10日(二) 10:30-11:30
李佳靜老師：
大型瑜珈會館、瑜珈教室專任教師、大專院校瑜珈社團指導老師
Yoga Alliance RYT500, ERYT200 瑜珈指導師

🧘‍♀B班時間：110年7月23日、30日、8月6日、13日(五) 10:30-11:30
林怡孜老師：
大型瑜珈會館專任教師、瑜珈教室創辦人
高醫大運動醫學研究所
KPJAYI 二級認證瑜珈指導師

👉地點：google meet(上課前一天會寄email通知，請留意email)📧
※注意※
1.請自行下載『google meet』軟體(完成測試，手機/平板／電腦 都可以)，並將鏡頭對著自己(如果空間允許，請全身側身入鏡)，調整音量，將麥克風轉成『靜音』
2.找一個安靜、不受干擾的空間，並擺好瑜伽墊。建議把所有應用程式關掉，以免影響流量
3.把老師的畫面上點選圖釘，固定畫面
4.建議：將螢幕投射至電視/大螢幕，或是使用桌上型電腦，可以把老師的動作看得更清楚

※注意※※注意※
10:20-10:45開放線上表單簽到

※注意※※注意※※注意※
自備用品:瑜珈墊、瑜珈磚(可用較厚的書取代)、伸展帶(可用長毛巾取代)、可上網的設備、一顆運動的心💖